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등린이8

편의점 등산 행동식 추천 수많은 산을 다니면서 그동안 많이 샀던 편의점 등산 행동식을 추천한다. 등산 행동식이 필요한 이유 산행을 하다보면 행동식이 가장 중요하다. 등산을 이제 막 시작한 사람들은 살 빼려고 아무것도 먹지 않고 등산하는 경우가 많다. 그런 경우, 1~2시간 내 짧은 산행이야 가능하겠지만 3시간 이상 긴 산행을 할 때는 행동식이 반드시 필요하다. 행동식을 먹고 산행하는 것과 아무것도 먹지 않고 산행하는 것은 큰 차이가 있다. 먹지 않고 산을 오르면 어느순간 퍼지게 된다. 에너지가 없기 때문이다. 산행 중에는 반드시 탄수화물 섭취를 통해 에너지를 공급해줘야 한다. 단백질은 소화가 느려 오히려 등산에 방해가 되고 지방 연소를 위해서는 탄수화물이 필요하기 때문이다. 등산 중 식욕이 떨어지더라도 지치지 않기 위해 적절한 .. 산 이야기/산행 가이드 2022. 8. 24.
천마산 일출 호평동 등산코스 (수진사입구-천마의집-삼각지-천마산 정상) 천마산 등산코스 정리 천마산 호평동 등산코스 수진사입구 ➡️ 천마의집 ➡️ 삼각지 ➡️ 천마산 정상 ➡️ 삼각지 ➡️ 천마의집 ➡️ 수진사입구 산행일정: 2022년 03월 22일(화) 출발지점: 호평 제1공영주차장 주차장: 09시~18시 운영 (새벽시간은 무료) 산행거리: 6.9km 소요시간: 4시간 난이도: 초급 기록사항: http://rblr.co/0cThH (한참 오르다가 중간에 램블러 실행) 천마산 한참 오르다가 램블러 실행 안한거 생각 남….. www.ramblr.com 갑자기 천마산 일출이 보고 싶다는 지인의 말에, 콜! 외치고 이른 새벽 남양주 천마산으로 향했다. 남양주는 산이 많은 곳 중 하나다. 문득 "운길산-적갑산-예봉산-예빈산" 종주 했던 때가 생각난다. 천마산은 첫 산행이고, 일출 .. 산 이야기/등산기록 2022. 3. 24.
전남 월출산 산성대 등산코스 - 안내산악회 월출산 산성대 등산코스 대동주유소 ➡️ 산성대 능선 ➡️ 광암터 삼거리 ➡️ 천왕산 ➡️ 통천문 ➡️ 사자바위 ➡️ 구름다리 ➡️ 천황사 주차장 산행일정: 2022년 03월 09일(수) 출발지점: 사당역 (반더룽 산악회 이용) 산행날씨: 영상 10도 (전남 영암군 영암읍 오전 11시 기준) 산행거리: 6.9km 소요시간: 4시간 50분 (이동 4시간 16분 / 휴식 33분) 난이도: 중급 기록사항: http://rblr.co/0cIBW 월출산 활동 : 등산/하이킹 | 소요 시간 : 4h 50m 1s | 거리 : 6.9 km (4.3 mi) | 총 획득고도 : 775 m (2,543 ft) | 최고점 : 764 m (2,507 ft) | 평균 속도 : 1.6 km/h (1.0 mi/h) www.ramblr.. 산 이야기/등산기록 2022. 3. 9.
아차산-용마산-아차산 아용아 초보 등산코스 산행일정: 2022년 03월 06일(일) 산행코스: 아차산-용마산-아차산 (아용아 코스) 출발: 5호선 아차산 2번출구에서 동의 초등학교 방향으로 15분 도보 소요시간: 2시간 (아차산-용마산 코스 램블러 실행 깜박함;) 이동거리: 약 7km 기록사항: http://rblr.co/0cF5G 아차산-용마산-아차산 (아용아코스) 아차산-용마산 코스 때 램블러 깜박하고 못킴 용마산-아차산 코스 때 램블러 킴 www.ramblr.com 나처럼 아니 어쩌면 나보다 더 일만 하고, 집에만 있는 후배들에게 맑은 산 공기를 맡게 해주고 싶었다. 일만 하다보면 또 집에만 있다 보면, 점점 건강이 안 좋아진다. 두뇌 회전도 안되고 계속 회사 생각만 나고 누워서 유투브만 볼게 뻔하기 때문에, 시간 날 때면 후배들에게 항상 .. 산 이야기/등산기록 2022. 3. 6.
수리산 수암봉 일출산행 산행일정: 2022년 02월 23일(수) 산행코스: 수리산 수암봉 출발: 수암봉 공영주차장 (오전 8시 50분 이전 무료) 소요시간: 1시간 32분 02초 (이동 1시간 / 휴식 32분 02초, GPS 이상함) 기록사항: http://rblr.co/0c623 수리산 수암봉 활동 : 등산/하이킹 | 소요 시간 : 1h 32m 2s | 거리 : 3 km (1.9 mi) | 총 획득고도 : 278 m (912 ft) | 최고점 : 363 m (1,191 ft) | 평균 속도 : 1.1 km/h (0.7 mi/h) www.ramblr.com 일출산행 준비물 등산복 / 경량패딩 무릎보호대 등산화 일출과 야등으로 핫한 수리산 수암봉에 다녀왔다. 짧은 코스로 일출과 일몰을 즐기기 위해선 안산에 있는 수암봉공영주차장을.. 산 이야기/등산기록 2022. 2. 23.
함백산-태백산 등산코스 산행일정: 2022년 02월 20일(일) 산행코스: 함백산-태백산 (태백선수촌 - 함백산 - 태백선수촌 - 버스이동 - 유일사(화방재) - 사길령 - 태백산 - 천제단 - 망경사 - 당골광장 출발: 사당역 (다음매일 안내산악회 이용) 소요시간: (함백산-태백산) 4h 47m 52s (이동 4h 39m 10s / 휴식 8m 42s) 기록사항: http://rblr.co/0c4S2 (함백산은 램블러 기록 못함, 왕복 1시간) 태백산 활동 : 등산/하이킹 | 소요 시간 : 3h 47m 52s | 거리 : 9.2 km (5.7 mi) | 총 획득고도 : 699 m (2,293 ft) | 최고점 : 1570 m (5,151 ft) | 평균 속도 : 2.5 km/h (1.6 mi/h) www.ramblr.com 겨.. 산 이야기/등산기록 2022. 2. 20.
광청종주 코스 (21.6 km) 산행일정: 2022년 02월 19일(토) 산행코스: 광청종주 (반딧불이화장실 - 형제봉 - 시루봉 - 백운산 - 바라산 - 발화산(우담산) - 하오고개 - 국사봉 - 이수봉 - 매봉 - 원터골입구) 출발: 반딧불이화장실 (대중교통: 광교역에서 택시타면 10분, 자차 광교공영주차장 주차, 만차 시 경기대학교 주차) 이동시간: 08시 30분 ~ 17시 25분 소요시간: 8h 55m 52s (이동 7h 31m 42s / 휴식 1h 24m 10s) 거리: 21.6 km / 총 획득고도: 1,607m / 평속 2.9km/h 기록사항: http://rblr.co/0c3Pa 광청종주 활동 : 등산/하이킹 | 소요 시간 : 8h 55m 52s | 거리 : 21.6 km (13.4 mi) | 총 획득고도 : 1607 m.. 산 이야기/종주기록 2022. 2. 20.
초보자 등산 장비 가이드 14가지 추천 지금까지 등산을 하면서 직접 경험으로 얻은 "장비"에 관한 내용을 적으려 한다. 이제 막 등산을 시작하는 분들께 도움이 되었으면 하고, 아래 내용은 모두 개인적 견해임을 참고해주셨음 한다. 일반 산행 필수장비 기능성 등산복 등산화 (경량 등산화, 장목 등산화 각 1개씩) 등산양말 15~25리터 등산 배낭 등산 스틱 (마운틴 폴) 무릎 보호대 휴대폰 등산 기록용 앱 (트랭글 혹은 램블러) 지도와 나침반 (휴대폰 가능) 휴대폰 외장 배터리 햇빛 차단 모자 선글라스 장갑 판초우의 행동식 (초코바, 연양갱, 포도당 캔디 등) 처음부터 너무 전문가들이 사용하는 장비를 구비할 필요는 없다. 중고마켓이나 적당한 가격으로 입문한 이후 본격적으로 구입하면 된다. 처음에 좋은 거 사도 어차피 장비 욕심은 끝이 없기 때문에.. 산 이야기/산행 가이드 2022. 2. 15.

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